#4 Chia sẻ của người bệnh tiểu đường: Chỉ số tiểu đường đã trở về bình thường

Chỉ số tiểu đường là thông tin quan trọng để xác định tình trạng sức khỏe của mình, đặc biệt là nguy cơ về bệnh tiểu đường. Vậy chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu? Làm sao để duy trì ở mức ổn định? Hay bệnh nhân tiểu đường có thể về chỉ số tiểu đường như bình thường được không? Hãy cùng nghe lời chia sẻ từ vị khách hàng của Gluzabet nhé!

Cách duy trì đường huyết bình thường

Đa phần những thói quen lành mạnh sẽ giúp cho lượng đường được duy trì bình thường và khá đơn giản để tiến hành. Những thay đổi mặc dù nhỏ trong việc ăn uống, tập thể dục đều đặn, đảm bảo giấc ngủ đúng mục tiêu, đúng hướng sẽ giúp bạn ổn định lượng đường huyết bình thường trong cơ thể.

1. Hạn chế dùng đồ ăn chế biến sẵn

Chế độ ăn uống khoa học là quản lý tốt về lượng đường trong máu và ngăn chặn nguy cơ bệnh tiểu đường. Bạn không cần tránh các chất carbohydrate mà bạn nên cân bằng với nhóm chất protein, chất béo tốt, chất xơ. Một chế độ ăn kiêng có thể giúp cho ngăn chặn được insulin giải phóng quá mức để lượng đường huyết ổn định.

• Những thực phẩm giàu protein giúp đường huyết bình thường gồm: cá hồi, thịt bò hoặc thịt cừu, trứng, sữa chua, pho mát,…

• Một số chất béo tốt gồm có: dầu oliu, dầu dừa nguyên chất, quả bơ. Trong đó, dầu dừa và bơ giúp đốt cháy chất béo khá tốt để giúp cân bằng lượng đường trong máu và gia tăng hương vị cho mỗi bữa ăn;

• Chất xơ có trong các thực phẩm như: rau xanh tươi, trái cây (trừ nước ép), đậu Hà Lan, ngũ cốc nguyên hạt.

2. Chọn chất ngọt tự nhiên

Nhắc đến sản phẩm ngũ cốc tốt cho sức khỏe, nhất là giúp lượng đường huyết bình thường thì bạn nên dùng loại bột được làm từ 100% ngũ cốc nguyên hạt. Hoặc bạn có thể sử dụng bột dừa hoặc bột hạnh nhân tạo được hương vị ngọt tự nhiên đậm đà.

Với đồ uống, bạn nên lựa chọn và gắn bó với nước, trà đen, trà thảo dược. Hãy tránh những đồ uống như nước ngọt, nước trái cây, soda. Ngoài ra, bia và rượu cũng không tốt cho việc duy trì ổn định đường huyết và bạn cần tránh xa.

3. Tăng cường tập thể dục đều đặn

Theo như Hiệp hội Tiểu đường Quốc gia, tập thể dục là phương pháp cân bằng lượng đường huyết bình thường theo nhiều cách khác nhau. Tập thể dục, thể thao tạo điều kiện cho cơ bắp hấp thụ được nhiều glucose để tái tạo năng lượng và mô, giảm được lượng đường trong máu.

Bạn nên thực hiện trong khoảng từ 30 đến 60 phút các ngày trong tuần với các hình thức như là chạy bộ, đạp xe, tập tạ,… có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng, cân bằng hormone trong cơ thể.

4. Chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Nghỉ ngơi là một cách giúp bản thân được thư giãn, cân bằng sức khỏe, duy trì được lối sống lành mạnh giúp mức độ đường huyết bình thường. Theo như Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, đã có khoảng 35% số người cho biết họ thường ngủ ít hơn 8 tiếng trong một ngày. Bởi vậy dễ mắc phải các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là bệnh tiểu đường.

 Có thể bạn chưa biết, thiếu ngủ dễ dẫn tới tăng hormone và thèm ăn khiến cho bạn đói. Điều này khiến bạn bỏ những đồ ăn tốt cho sức khỏe và cơ thể nạp vào một lượng caffeine khó kiểm soát được lượng đường huyết.

Chia sẻ của người bệnh tiểu đường: Chỉ số tiểu đường đã trở về bình thường

Trong chuyến đi công tác lần này, anh Thành Trung cùng đội ngũ ekip Gluzabet đang có mặt tại TP. Hồ Chí Minh để đến thăm cô Thuỷ (54 tuổi, trú tại Thủ Đức – TP. Hồ Chí Minh). Cùng anh Trung và cô Thuỷ trò chuyện trong buổi chia sẻ ngày hôm nay nhé!

Đầu tiên, anh Thành Trung xin phép chào hỏi và giới thiệu: “Con chào cô, con tên Trung và hiện tại là CEO nhãn hàng sữa non dành riêng cho người tiểu đường Gluzabet cô đang sử dụng. Hôm nay con rất vui khi cô Thuỷ đồng đồng ý dành chút thời gian để tham gia và chia sẻ cùng con về tình trạng tiểu đường cô đang gặp phải. Cô có thể giới thiệu bản thân mình cũng như tình trạng bệnh trước và sau khi bản thân mắc tiểu đường được không ạ?”

Cô Thuỷ tràn đầy năng lượng, cô đáp: “Cô xin chào quý vị khán giả đang xem, cô tên Thuỷ và cô năm nay 54 tuổi. Cô bị tiểu đường cách đây 2 năm, ban đầu là do cô khó ngủ, trằn trọc mãi không ngủ được, hôm nào ngủ được thì ngủ tầm 3 tiếng là nhiều. Dấu hiệu ban đầu là khó ngủ, có những bệnh liên quan ngoài da, khát nước liên tục, thậm chí cô leo lên 1 tầng là hoa mắt chóng mặt luôn rồi. Đấy là những triệu chứng ban đầu của cô, 1 tháng sau nữa thì tình trạng nặng hơn và diễn biến phúc tạp hơn cô nghĩ. Cô bị sút cân từ 58kg xuống 51kg trong gần 50 ngày, nhưng lúc đó không nghĩ nhiều, chắc do mình dạo này ít ăn với bị ốm dậy nên cô không có lo lắng hay quan tâm cho lắm. Sau đấy cô lại sút kí tiếp từ 51kg xuống còn 48kg thì cô thấy không ổn, nên chồng cô mới bảo cô đi khám sức khoẻ. Hai vợ chồng đi khám nhưng cô lại không lo nghĩ nhiều, vẫn nghĩ mình sút kí bình thường thôi, không có gì hết. Nhưng lúc bác sĩ khám xong và thông báo kết quả , cô thấy thế giới quan xung quanh mình đảo lộn. Bởi cô biết tiểu đường kinh khủng đến mức nào, cô có đọc các bài viết về tiểu đường trên Facebook của các con rồi, các biến chứng của tiểu đường rất đáng sợ.”

“Cô vẫn nhớ như in cái lúc cô biết mình mắc tiểu đường, lúc đó thực sự kinh khủng đối với cô đến mức nào con tưởng tượng ra không? Nó vượt quá tầm suy nghĩ của cô luôn, vì cô biết một khi đã dính phải tiểu đường thì không có thuốc chữa. Cũng may cô bị tiểu đường type 2 nên không phải điều trị insulin, nên giờ cô hiểu về tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường, biến chứng và những việc cần làm khi tiểu đường cô rõ hết rồi đó con. Lúc xét nghiệm cô được bác sĩ kết luận chỉ số tiểu đường là 7.7 mmol/dl, sau khi cô sử dụng sữa tiểu đường Gluzabet được 4 tháng thì cô đi kiểm tra thì xuống còn 6.03 mmol/dl, vậy là đường huyết của cô đã điều hoà lại và ổn định trong vòng gần 1 tháng trở lại đây. Cô rất vui khi mà sức khoẻ của mình cải thiện rõ ràng như vậy, cô cũng rất vui khi một sản phẩm của Việt Nam lại có tác dụng vượt trội hơn cả mong đợi. Rất mong sản phẩm sữa non tiểu đường Gluzabet của bên con có thể phát triển và tiến xa hơn nữa, cảm ơn các con vì một sản phẩm tuyệt vời như vậy!” – Cô Hiệp xúc động chia sẻ.

Nghe những lời như vậy từ cô Hiệp, anh Thành Trung và ekip rất phấn khởi bởi sản phẩm của mình có những kết quả vượt bậc như vậy.

Nói đến đây thì các độc giả cũng không cần “đoán già đoán non” về việc cô Thuỷ chia sẻ là thật hay giả rồi đúng không? Mọi lời nói ngày hôm nay đều được cô Thuỷ và anh Thành Trung chia sẻ một cách tự nhiên và chân thật nhất. Gluzabet khẳng định sữa non tiểu đường là một trong những sản phẩm về hỗ trợ và ổn định đường huyết dành cho người tiểu đường có tác dụng thực sự tốt, bán chạy nhất tại thị trường Việt Nam. Tính đến thời điểm hiện tại thì Gluzabet đã bán ra 1 triệu++ sản phẩm ra thị trường tiêu thụ.

Là một người trẻ tuổi nhưng anh Nguyễn Thành Trung lại có sự quan tâm đặc biệt với bệnh tiểu đường và từ đó, với sự tâm huyết đã cho ra đời sữa non tiểu đường Gluzabet và phát triển đến tận ngày hôm nay. Chúc cho anh Thành Trung, chúc cô Thuỷ, bệnh nhân tiểu đường và các độc giả của Gluzabet một năm Tết 2023 Quý Mão tràn đầy hạnh phúc, sức khoẻ dồi dào. Chúc cho những ai đang có vấn đề về tiểu đường có thể tìm được một sản phẩm phù hợp với mình!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: http://suagluzabet.com.vn

Gluzabet xin cảm ơn!