Hoa quả dành cho người tiểu đường ?

“Hoa quả dành cho người tiểu đường là những loại hoa quả nào ?” Các loại hoa quả đều mang những vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho căn bệnh tiểu đường. Vậy hãy cùng Gluzabet tìm lời giải đáp ở bài viết dưới đây.

Hoa quả dành cho người tiểu đường – Tại sao hoa quả cần thiết cho người tiểu đường?

Hoa quả là một trong những loại thực phẩm vô cùng cần thiết cho người bị bệnh tiểu đường. Hoa quả có rất nhiều vitamin, có lượng chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, hoa quả còn có chất chống oxy hóa giúp trì hoãn những biến chứng của căn bệnh tiểu đường và thúc đẩy khả năng miễn dịch có trong cơ thể của mỗi bệnh nhân.

Do vậy có thể thấy được những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có chế độ ăn hoa quả lành mạnh đều giảm biến chứng của căn bệnh một cách đáng kể và cải thiện tình trạng sức khỏe của chính mình.

Sản phẩm từ Sữa Gluzabet:

Mua ngay sản phẩm : Sữa gluzabet 400g

Bài viết liên quan dành cho người tiểu đường:

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường

Bút tiêm tiểu đường giá bao nhiêu

Hình ảnh bàn chân tiểu đường

Hình ảnh biến chứng bệnh tiểu đường

Hoa quả nào dành cho người tiểu đường?

Có thể thấy rằng hoa quả rất quan trọng đối với người bị bệnh tiểu đường. Vậy hoa quả dành cho người tiểu đường bao gồm những loại nào ?

Các nhà dinh dưỡng và bác sĩ đều khuyên dùng các loại hoa quả tươi dành cho bệnh nhân tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn những loại hoa quả đã qua chế biến, đóng hộp, chiên hay nướng: nho khô, mít sấy, chuối chiên,… Việc kiểm soát hàm lượng đường và chất dinh dưỡng   có trong các loại hoa quả nói trên khó hơn do vậy chúng có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe bệnh nhân.

Dưới đây là 5 loại hoa quả các chuyên gia khuyên dùng:

• Bưởi (chỉ số GI – 25): Bưởi được các chuyên gia gọi là “thần dược” đối với các bệnh nhân bị đái tháo đường. Một quả bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C, theo các nhà nghiên cứu một ngày bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi có thể đủ 78% lượng vitamin C cho cơ thể.

Trong từng múi bưởi có chứa các enzym giúp hấp thu đường nhờ vậy giảm lượng mỡ dự trữ từ đường chuyển hóa thành. Không những thế nó còn kiểm soát nồng độ insulin tốt, hạ đường huyết cho cơ thể. Trong tương lai, các bác sĩ và chuyên gia hi vọng bưởi là phương pháp chủ yếu có thể điều trị được căn bệnh tiểu đường type 2.

• Lê ( chỉ số GI – 38) là loại hoa quả không những giàu chất xơ, mà nó còn chứa một lượng lớn nước. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón ở người bệnh tiểu đường khi cao tuổi.

Bên cạnh đó, lê có chỉ số đường huyết không cao nên không gây ảnh hưởng đến  lượng đường trong máu của người bệnh. Lê cũng là một loại hoa quả có khả năng làm tăng độ nhạy cảm với insulin của cơ thể, ăn lê với một chế độ hợp lý có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các biến chứng phụ của tiểu đường type 2.

 

• Cam tươi (chỉ số GI – 40): Cam rất giàu vitamin C, canxi, phốt-pho, axit citric caroten, hesperidin, kali, chất xơ… tốt cho quá trình chuyển hóa của đường ruột và giảm sự tích lũy độc tố, làm chậm quá trình hấp thụ đường và cả tăng đường huyết sau khi ăn. Cam còn có tác dụng phòng ngừa bệnh võng mặc do tiểu đường.
• Táo (chỉ số GI – 39): Rất nhiều nghiên cứu cho rằng táo là loại hoa quả có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Táo có chứa đường nhưng loại đường này ít ảnh hưởng đến đường huyết trong máu, hơn nữa chất xơ trong táo làm giảm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường.

Ăn táo thường xuyên sẽ làm cải thiện độ nhạy insulin trong cơ thể và giảm lượng đường có trong máu. Do vậy có thể nói, táo rất tốt cho người bệnh nhân bị tiểu đường.

• Bơ (GI=15), bơ không chỉ là loại hoa quả có GI thấp, an toàn mà trong bơ có chất béo và kali lành mạnh có lợi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ có tác động tích cực đến quá trình hoạt động của insulin tăng hiệu quả kiểm soát lượng đường và mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Những điều cần lưu ý cho người tiểu đường khi ăn hoa quả

Nên ăn hoa quả phụ thuộc theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người

Sức khỏe và thể trạng của mỗi người là khác nhau, do vậy không nên ăn theo thực đơn của người khác. Bạn cần nắm rõ được thể trạng sức khỏe của cơ thể mình để lên thực đơn ăn hoa quả sao cho phù hợp. Nếu không biết, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn cho bản thân.

Xem thêm : Người bị bệnh tiểu đường có ăn được chuối không?

Không ăn những loại hoa quả sắp thối rữa hoặc đang trong quá trình hỏng.

Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân không lên được chế độ ăn hợp lý, ăn quá ít nhưng lại mua quá nhiều, khiến hoa quả tươi để lâu và quá hạn nhưng vẫn cố sử dụng vì thấy lãng phí. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu một cách trực tiếp đến sức khỏe của mỗi bệnh nhân. Do vậy, hãy cân nhắc thực đơn hoa quả của mình và mua một cách hợp lý.

Một số bài viết liên quan:

Ăn nhiều đường có bị tiểu đường không

Tiểu đường có ăn được chuối không

Bệnh tiểu đường có ăn được thịt gà không

Bánh mì cho người tiểu đường

Không ăn quá nhiều loại hoa quả trong một ngày

Các chuyên gia khuyên dùng, chỉ nên ăn tối đa 3 loại quả một ngày, ăn với lượng vừa phải. Không nên ăn quá nhiều loại hoa quả cùng một ngày nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

TẠM KẾT

Sau khi đọc bài viết trên, Gluzabet mong các quý độc giả đã có câu trả lời cho câu hỏi: “ Hoa quả dành cho người tiểu đường? “ Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ nó cho mọi người cùng biết nhé. Gluzabet chân thành cảm ơn quý độc giả !

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH THƯƠNG MẠI DRAGON

Hotline: 0395.362.662
Trang web: https://suagluzabet.com.vn/
Địa chỉ: Số 3 ngõ 112/15/38 Định Công Thượng, Phường Định Công, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Tìm hiểu thêm một số bài viết liên quan:

Tiểu đường ăn quả gì

Người tiểu đường nên ăn trái cây gì

Bệnh tiểu đường giai đoạn cuối sống được bao lâu

Hậu quả của bệnh tiểu đường