#1 Người tiểu đường nên ăn trái cây gì ?

“ Người tiểu đường nên ăn trái cây gì ?“ Theo các nhà dinh dưỡng cho biết có rất nhiều loại trái cây có khả năng kiểm soát tốt lượng đường huyết trong máu và giảm những biến chứng xấu của bệnh tiểu đường. Những bệnh nhân ăn trái cây một cách hợp lý đã cải thiện sức khỏe tốt hơn những bệnh nhân khác. Vậy hãy cùng tìm hiểu bài viết cùng Gluzabet. 

Trái cây có sức ảnh hưởng đến sức khỏe người bị tiểu đường thế nào ?

Trái cây có sức ảnh hưởng vô cùng quan trọng với sức khỏe của con người. Chúng không chỉ mang lại chất xơ, những vitamin cần thiết mà còn cả những khoáng chất bổ sung năng lượng cho cơ thể của con người.

Đối với người bị bệnh tiểu đường thì trái cây không chỉ giúp giữ năng lượng cho cơ thể người bị bệnh mà còn giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ đường, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm những biến chứng của bệnh tiểu đường.

• Trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết như (vitamin A, vitamin B, vitamin C, kẽm, sắt, photpho, …) những chất cần thiết cho các hoạt động thiết yếu và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
• Trái cây cung cấp những chất chống oxy hóa, giúp cho quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra chậm hơn, tốt với hệ thần kinh và cơ bắp, chống máu đông giúp ta trẻ hóa và ngăn ngừa sự tiến triển xấu và các biến chứng của bệnh tiểu đường.
• Hàm lượng nước trong các loại trái cây vô cùng lớn, chúng đa số chiếm 75%-95% trong một loại trái cây. Do vậy, trái cây không những giúp bổ sung nước mà còn giữ nước cho cơ thể.
• Chất xơ trong trái cây giúp điều hòa vi khuẩn đường ruột, tăng cường quá trình tiêu hóa, tránh táo bón cho người bệnh tiểu đường cao tuổi. Bên cạnh đó còn làm giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim cho người bệnh.

Bài viết liên quan dành cho người tiểu đường:

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường

Bút tiêm tiểu đường giá bao nhiêu

Hình ảnh bàn chân tiểu đường

Hình ảnh biến chứng bệnh tiểu đường

Người tiểu đường nên ăn trái cây gì ?

Để trả lời cho câu hỏi: ” Người tiểu đường nên ăn trái cây gì ? ” thì cần phải hiểu rằng đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì cần chọn những loại trái cây có chỉ số GI thấp (GI là chỉ số cho biết tốc độ làm tăng đường huyết của một loại thực phẩm sau khi ăn). Điều này giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết trong máu của cơ thể bệnh nhân.

Những loại trái cây mà bác sĩ khuyên dùng: Bưởi (GI = 25), Cam tươi (GI = 43), Đào (GI= 28), Chuối (GI = 55), Kiwi (GI= 50), Lê (GI = 38), Trâm (GI= 25), Bơ (GI = 15), Lựu (GI = 18), Dâu tây (GI = 41), Mơ (GI = 28), Nho xanh (GI = 46), Mận (GI = 24),… Những loại trái cây này đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe người tiểu đường.

Bên cạnh đó có những loại trái cây có chỉ số GI cao như: Xoài, Dưa hấu, Dưa lưới, Đu đủ, Dứa, Dưa bở … bác sĩ khuyên dặn nếu như bệnh nhân tiểu đường muốn ăn những loại trên nên ăn từng lát một và chia nhỏ từng bữa. Không nên ăn quá nhiều những trái cây cùng một lúc và ăn một lượng lớn vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến lượng đường huyết trong máu của người bệnh và có thể dẫn đến những biến chứng xấu.

 

Sản phẩm từ Sữa Gluzabet :

Mua ngay sản phẩm : Sữa gluzabet 400g

Những lưu ý cho bệnh nhân tiểu đường khi ăn trái cây

• Nên ăn nhiều trái cây tươi, hạn chế ăn trái cây khô, đóng hộp.
• Không ăn trái cây thay thế các bữa ăn chính vì người bị bệnh tiểu đường cần nạp đủ các chất nói chung kể cả tinh bột không chỉ mỗi trái cây.
• Ăn trái cây cách bữa ăn chính, nếu muốn ăn kèm với bữa ăn chính, ăn theo thực đơn của bác sĩ khuyên dùng.
• Chỉ nên ăn tối đa 3 loại trái cây một ngày.
• Ăn đa dạng các loại trái cây, không ăn tập chung chủ yếu vào một loại trái cây.
• Để ý đến phản ứng của cơ thể khi ăn các loại trái cây. Tránh ăn những loại trái cây khiến cơ thể có phản ứng xấu và gây dị ứng cho cơ thể.
• Nên ăn trái cây tươi trực tiếp, không qua chế biến hay xay sinh tố, ép nước.
• Không cố ăn những loại trái cây đã bị hỏng, mốc hay đang trong quá trình bị hỏng.

Xem thêm : Bệnh tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu

Người tiểu đường nên ăn trái cây khi nào?

Theo lời khuyên của Hiệp hội Tiểu đường của Mỹ thì người bị bệnh tiểu đường nên chú ý những điều sau khi ăn trái cây:

• Nên ăn theo cân nặng và thể trạng sức khỏe phù hợp với từng người.
• Nên ăn trái cây cách bữa ăn chính 2 tiếng vì ăn lúc này sẽ không khiến đường huyết của bệnh nhân ăn đột ngột.
• Ăn trái cây nên nhỏ hơn một bàn tay (quy tắc bàn tay Zimbabwe )

TẠM KẾT

Đối với những người bị bệnh tiểu đường cần hết sức thận trọng khi chọn thực phẩm khi nạp vào cơ thể vì mức đường huyết của người bệnh lên xuống thất thường do vậy nếu không cẩn thận không chỉ dẫn đến những biến chứng xấu về bệnh mà còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Qua bài chia sẻ trên, Gluzabet mong rằng quý độc giả đã có cho mình câu trả lời cho thắc mắc: “Người tiểu đường nên ăn trái cây gì? “, nếu thấy hữu ích mong quý độc giả chia sẻ bài viết đến người cần đến nó. Chân thành cảm ơn !

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH THƯƠNG MẠI DRAGON

Hotline: 0395.362.662 Trang web: https://suagluzabet.com.vn/ Địa chỉ: Số 3 ngõ 112/15/38 Định Công Thượng, Phường Định Công, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Tìm hiểu thêm một số bài viết:

Hoa quả dành cho người tiểu đường

Tiểu đường ăn quả gì

Bệnh tiểu đường giai đoạn cuối sống được bao lâu