TIỂU ĐƯỜNG ĂN HOA QUẢ GÌ?

Tiểu đường ăn hoa quả gì? Hoa quả rất tốt cho sức khỏe của con người nói chung và đối với bệnh nhân tiểu đường nói riêng hoa quả có tác dụng cải thiện sức khỏe của người bị bệnh tiểu đường vô cùng lớn. Do vậy hãy cùng Gluzabet tìm hiểu vấn đề trên trong bài viết dưới đây.

GI trong hoa quả quan trọng thế nào?

GI (glycemic index) là chỉ số đường huyết, giá trị nồng độ của glucozo trong máu. Chỉ số GI trong máu trong thời điểm xét nghiệm có thể xác định được người được xét nghiệm bình thường, bị tiểu đường hay đang tiền tiểu đường.

Do vậy, bệnh nhân bị tiểu đường cần chọn cho mình ăn những loại hoa quả có GI thấp. Hoa quả có chứa carb, làm tăng được lượng đường trong máu. Cân nhắc kỹ lưỡng những hoa quả mình ăn – điều này có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt lượng đường trong máu, có lợi cho sức khỏe và não bộ, giữ nguồn năng lượng cụ thể cho cơ thể.

Đọc thêm : Cùng Gluzabet giải đáp: Hoa quả dành cho người tiểu đường ?

Tiểu đường ăn hoa quả gì ?

Tiểu đường nên ăn những loại hoa quả có GI thấp (<= 55) nhờ việc lựa chọn những loại hoa quả có GI thấp sẽ giữ được nguồn năng lượng ổn định cho những bệnh nhân bị tiểu đường, làm giảm những biến chứng của căn bệnh tiểu đường và có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân.

Sản phẩm từ Sữa Gluzabet :

Mua ngay sản phẩm : Sữa gluzabet 400g

Những loại hoa quả mà bệnh nhân tiểu đường nên ăn.

Dưới đây là 10 loại hoa quả phổ biến, bác sĩ khuyên dùng cho những người mắc bệnh tiểu đường.

• Bưởi (chỉ số GI – 25): Đây là loại quả “số 1” cung cấp lượng vitamin C cao, chứa chất oxy hóa. Trong từng múi bưởi có chứa các enzym giúp hấp thu đường nhờ vậy giảm lượng mỡ dự trữ từ đường chuyển hóa thành. Không những thế nó còn kiểm soát nồng độ insulin tốt.
• Cam tươi (chỉ số GI – 43): Cam rất giàu vitamin C, canxi, phốt-pho, axit citric caroten, hesperidin, kali, chất xơ… tốt cho quá trình chuyển hóa của đường ruột và giảm sự tích lũy độc tố, làm chậm quá trình hấp thụ đường và tăng đường huyết sau khi ăn.

• Đào (chỉ số GI – 28): Đào chứa dồi dào chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa nhờ đó giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn nữa còn ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng. Bên cạnh đấy đào chứa rất nhiều vitamin mang lại lợi ích cho sức khỏe.
• Chuối (chỉ số GI – 55): Chuối có chất xơ giúp làm chậm glucose trong máu bên cạnh đó còn có tinh bột đề kháng cải thiện độ nhạy của illusin và vitamin B6 giúp người tiểu đường giảm biến chứng thần kinh, chức năng của gan và tăng cường năng lượng của người bị tiểu đường.
•  Kiwi (chỉ số GI – 50): Trong 1 quả kiwi xanh chứa 4g chất xơ và dồi dào vitamin cùng khoáng chất có lợi cho cơ thể phòng ngừa các biến chứng các các căn bệnh: tim mạch, giảm thị lực, tăng nhãn áp, … bên cạnh đó kiwi còn việc kiểm soát đường huyết trong cơ thể của bệnh nhân tiểu đường.
•  Lê (GI – 38) là loại hoa quả không những giàu chất xơ, mà nó còn chứa một lượng lớn nước. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón ở người bệnh tiểu đường khi cao tuổi.

Bên cạnh đó, lê có chỉ số đường huyết không cao nên không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của người bệnh. Lê cũng là một loại hoa quả có khả năng làm tăng độ nhạy cảm với insulin của cơ thể.

• Trâm (GI – 25). Trâm là một loại hoa quả được coi là loại thảo dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh cho bệnh nhân tiểu đường đặc biệt là triệu chứng tiểu tiện quá nhiều và mất nước. Bên cạnh đó còn cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp hỗ trợ bệnh nhân tăng cường sức đề kháng.
• Bơ (GI – 15), bơ không chỉ là loại hoa quả có GI thấp, an toàn mà trong bơ có chất béo và kali lành mạnh có lợi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ có tác động tích cực đến quá trình hoạt động của insulin tăng hiệu quả kiểm soát lượng đường và mức cholesterol xấu trong cơ thể.

• Lựu (GI – 18), một trong những loại hoa quả tốt không thể không kể đến lựu, lựu là một loại hoa quả giúp hòa lượng đường huyết vô cùng tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
• Dâu tây (GI – 41), dâu tây là hoa quả giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát vô cùng tốt lượng đường huyết, cân bằng lượng đường trong máu. Không những thế, dâu tây có rất nhiều chất xơ và vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa và có một công dụng đặc biệt là khiến bệnh nhân tiểu đường hạn chế cảm giác đói vặt.

Bài viết liên quan dành cho người tiểu đường:

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường

Bút tiêm tiểu đường giá bao nhiêu

Hình ảnh bàn chân tiểu đường

Hình ảnh biến chứng bệnh tiểu đường

Nên chọn loại hoa quả thế nào cho bệnh nhân bị tiểu đường?

Dưới đây một số lời khuyên của bác sĩ về việc ăn hoa quả cho các bệnh nhân bị tiểu đường:

• Nên ăn các loại hoa quả tươi, tránh các loại hoa quả đóng hộp.
• Nếu ăn các loại hoa quả đóng hộp hãy xem chất dinh dưỡng và khối lượng hoa quả ăn sao cho phù hợp. Tránh ăn quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến lượng đường huyết.
• Ăn hoa quả từng bữa nhỏ và chia mỗi bữa ăn ra đều đặn trong một ngày. Không nên ăn một bữa với nhiều loại hoa quả khác nhau.

TẠM KẾT

Trên đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm “Tiểu đường nên ăn hoa quả gì?“. Mong qua bài viết đã giúp được các quý độc giả có thêm những kiến thức bổ ích về bệnh tiểu đường và những loại hoa quả tốt cho bệnh tiểu đường. Nếu thấy hay hãy chia sẻ đến những người cần đến nó nhé ! Chân thành cảm ơn bạn.

Hãy đến với chúng tôi để tìm được câu trả lời và giải đáp mọi thắc mắc của bạn qua:

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH THƯƠNG MẠI DRAGON

Hotline: 0395.362.662
Trang web: https://suagluzabet.com.vn/
Địa chỉ: Số 3 ngõ 112/15/38 Định Công Thượng, Phường Định Công, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Tìm hiểu thêm một số bài viết:

Hoa quả dành cho người tiểu đường

Người tiểu đường nên ăn trái cây gì

Bệnh tiểu đường giai đoạn cuối sống được bao lâu