Bệnh nhân tiểu đường ăn quả gì và những lưu ý khi ăn trái cây

Trái cây rất giàu vitamin và chất xơ mà cơ thể cần, nhưng hầu hết bệnh nhân tiểu đường đều lo lắng rằng ăn trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đối với bệnh tiểu đường, có những loại trái cây nên ăn và những loại trái cây không nên ăn. Vậy tiểu đường ăn quả gì? Dưới đây là những thông tin hữu ích về trái cây dành cho người tiểu đường và những lưu ý khi sử dụng chúng.

Công dụng của trái cây đối với người tiểu đường

Ăn đủ chất xơ có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Chất xơ hòa tan trong nước làm chậm quá trình hấp thụ đường và kiểm soát lượng đường trong máu. Hầu hết các loại trái cây dành cho người tiểu đường, đặc biệt là những loại trái cây còn vỏ đều rất giàu chất xơ.

Ăn các loại trái cây chứa nhiều chất xơ và nước giúp no lâu hơn. Đồng thời, chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm nguy cơ béo phì, đau tim và đột quỵ. Béo phì là một trong những trường hợp nhẹ dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Trái cây rất giàu chất xơ, vitamin, vi chất … Vì vậy, bạn cần hạn chế làm nước ép, tránh làm mất đi cả chất xơ và chất dinh dưỡng. Ngoài ra, người bị bệnh tiểu đường cần xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và duy trì trọng lượng hợp lý.

Những lưu ý khi chọn trái cây cho người tiểu đường

• Hạn chế ăn trái cây sấy khô và đóng hộp.  
• Ăn trái cây ngoài bữa ăn chính, nhưng không thay thế cho bữa ăn chính.
• Phản ứng của cơ thể  thường phụ thuộc vào  bệnh và các triệu chứng của bạn, vì vậy bạn nên vừa ăn vừa lắng nghe phản ứng của cơ thể.
• Chỉ nên ăn trái cây  tối đa 3 lần một ngày.

Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ăn quả gì?

Tiểu đường nên ăn quả gì là câu hỏi mà rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường băn khoăn.

Bệnh nhân tiểu đường loại 2 cần chú ý hơn trong việc tiêu thụ carbohydrate. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Tuy nhiên, bệnh nhân nhất định không được nạp quá 200 gam carbohydrate vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn tiêu thụ nhiều carbohydrate, chúng sẽ được chuyển hóa thành đường, ảnh hưởng trực tiếp  đến lượng đường trong máu của bạn.

Trái cây tươi là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời, nó đáp ứng nhu cầu sức khỏe và tác động đáng kể đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Dưới đây là một số loại trái cây tươi giúp điều tiết lượng đường trong máu được các chuyên gia khuyên dùng.

Bài viết liên quan : Người tiểu đường có ăn được bánh AFC không?

Quả bưởi

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bưởi được ví như một vị thuốc không thể thiếu hàng ngày. Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên ăn một nửa quả bưởi hàng ngày để kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Bưởi rất nhiều nước tới 91%, và hàm lượng vitamin C rất cao. Cụ thể, bưởi có chỉ số đường huyết là 25 và chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan trong nước. Ngoài ra,  bưởi còn chứa một hợp chất gọi là naringenin. Naringenin có vị đắng nhẹ giúp tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Đó là lý do tại sao người bệnh tiểu đường thường  ăn bưởi!

Bài viết liên quan dành cho người tiểu đường:

Thực đơn ăn sáng cho người tiểu đường

Bút tiêm tiểu đường giá bao nhiêu

Hình ảnh bàn chân tiểu đường

Hình ảnh biến chứng bệnh tiểu đường

Quả lê

Lê là loại quả có vị ngọt, nhiều nước, mùi thơm mát. Lê chứa 84% nước. Đối với bệnh nhân  tiểu đường, lê hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu tương đối tốt, rất giàu chất xơ. Đặc biệt, lê giúp  tăng độ nhạy insulin trong cơ thể, lượng đường trong máu thấp tới 38. Ăn lê năm lần một tuần cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2.

 

Sản phẩm từ Sữa Gluzabet:

Mua ngay sản phẩm : Sữa gluzabet 400g

Quả đu đủ

Theo các chuyên gia, đu đủ là loại quả dành cho người tiểu đường có thể kiểm soát bệnh tiểu đường và là loại trái cây rất tốt cho tim mạch. Đu đủ có chứa các enzym chống lại các gốc tự do có hại, bảo vệ sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường. Chỉ số đường huyết của đu đủ không cao lắm và giảm xuống chỉ còn 60 nên hoàn toàn có thể đưa đu đủ vào chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường.

Xem thêm : Bánh mì cho người tiểu đường và những lưu ý khi sử dụng

Quả đào

Đào chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, chất xơ và kali, nhưng  ít phân tử carbohydrate. Người bệnh tiểu đường cần bổ sung quả đào vào thực đơn của mình để đảm bảo dinh dưỡng và  ổn định lượng đường trong máu.

 

Trên đây là những loại trái cây tốt cho người tiểu đường. Bổ sung trái cây hàng ngày đúng cách không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn trái cây nào là tốt nhất còn phụ thuộc vào  lượng tiêu thụ của bạn và khi ăn bạn phải tuân theo hướng dẫn.

Hiện nay, có nhiều cách để bệnh nhân tiểu đường  hạ đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng một cách hiệu quả. Một trong những cách phổ biến và an toàn là sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có chứa các thành phần như hạt óc chó, hạt sen và đậu đỏ có trong sữa Gluzabet. Đây là những loại thảo mộc tuyệt vời để ổn định lượng đường trong máu và giảm HbA1c ở những người bị tiền tiểu đường và những người mắc bệnh tiểu đường.

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH THƯƠNG MẠI DRAGON

Hotline: 0395.362.662 Trang web: https://suagluzabet.com.vn/ Địa chỉ: Số 3 ngõ 112/15/38 Định Công Thượng, Phường Định Công, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Tìm hiểu thêm một số bài viết liên quan:

Tiểu đường ăn quả gì

Người tiểu đường nên ăn trái cây gì

Bệnh tiểu đường giai đoạn cuối sống được bao lâu

Hậu quả của bệnh tiểu đường