Tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì?

Trái cây là một loại thực phẩm cần thiết cho tất cả chúng ta, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, một số loại trái cây chứa nhiều đường không phù hợp với người tiểu đường. Vậy tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì? Cùng Sữa Gluzabet tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu tiểu đường

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Tiểu đường thai kỳ

1. Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là bệnh xảy ra khi mang thai và lượng đường trong máu tăng bất thường. Đây được coi là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bệnh chỉ lây truyền khi mang thai và  biến mất sau khi sinh con. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 2% đến 10% phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

2. Nguyên nhân phụ nữ mang thai lại bị tiểu đường?

Khi mang thai, cơ thể các mẹ cần nhiều đường hơn bình thương do nhu cầu năng lượng tăng lên. Tuy nhiên, cơ thể của phụ nữ mang thai có thể  điều chỉnh việc sản xuất thêm insulin của mình để đối phó với tình trạng tăng đường huyết trong thai kỳ. Nhưng thực tế không phải bà mẹ nào cũng có được lợi thế như vậy.

Mặt khác, trong thời kỳ mang thai, nhau thai sản xuất ra các hormone hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các hormone này vô tình tác động xấu đến insulin, gây mất cân bằng nội tiết tố và hậu quả là tiểu đường thai kỳ.

3. Dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ

Trong một số trường hợp hiếm hoi, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các triệu chứng rõ ràng. Bệnh chỉ được phát hiện khi phụ nữ mang thai đi khám định kỳ nếu có các triệu chứng sau:

•  Đi tiểu nhiều lần trong ngày
•  Mệt mỏi
•  Tầm nhìn bị mờ
•  Khát nước liên tục
•  Ngáy ngủ
•  Tăng cân quá nhanh

Tầm quan trọng của trái cây với người tiểu đường thai kỳ

Vậy mẹ bầu đang mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì? Khi mang thai, phụ nữ cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng phù hợp để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh. Vì vậy, ngoài việc bổ sung hợp lý các nhóm dưỡng chất chủ yếu như tinh bột, đường bột, chất đạm, chất béo, bà bầu còn phải được cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và thức ăn thô.

Trái cây nói riêng là một nguồn chất xơ tuyệt vời, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong nước làm nhiệm vụ loại bỏ cholesterol khỏi đường tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và giảm mức cholesterol. Tác dụng của chất xơ không hòa tan là hạn chế sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn.

Ngoài ra, bổ sung chất xơ trong thực phẩm cũng rất tốt trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Cơ thể không hấp thụ hoàn toàn chất xơ, vì vậy ăn những thực phẩm này sẽ làm chậm lượng đường hấp thụ.

Tuy nhiên, các chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu bị tiểu đường thai kỳ cũng nên cân nhắc kỹ các loại hoa quả có thể ăn và hàm lượng là bao nhiêu để ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Hãy cùng sữa Gluzabet tìm hiểu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì nhé!

Người bị tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì?

Người tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì là một câu hỏi được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Dưới đây là các loại trái canh tốt cho bệnh nhân tiểu đường thai kỳ:

• Quả táo: Táo rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bệnh nhân tiểu đường giảm cholesterol. Ngoài ra, táo tăng cường hệ tiêu hóa và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của đường tiêu hóa. Theo các nghiên cứu khoa học, ăn một quả táo mỗi ngày giúp giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ so với những phụ nữ không ăn táo.

• Quả ổi: Ổi là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, đây là loại trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, ổi còn chứa carotenoid, phosphetol. Đây là những chất  chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào thần kinh và mạch máu khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây ra biến chứng tiểu đường.
• Quả cam: Cam chứa 87% nước. Vì là loại trái cây nhiều chất xơ, ít đường, giàu vitamin C và B1 nên có thể kiểm soát lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, kể cả tiểu đường thai kỳ.

• Quả kiwi: Kiwi là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C và kaki rất tốt cho bà bầu. Đặc biệt, kiwi còn cung cấp axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh. Phụ nữ  bị tiểu đường thai kỳ rất ít carbohydrate và có thể bổ sung loại quả này để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khi mang thai.

Ngoài việc sử dụng các loại trái cây để ổn định đường huyết, các mẹ bầu có thể cân nhắc đến việc sử dụng sữa Gluzabet. Thành phần chính của Sữa tiểu đường Gluzabet chứa 32 loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.

Thành phần chính như sữa đầu nhập Mỹ, táo đỏ Mỹ, hạt sen tươi, óc chó, đậu xanh, đậu nành, bí đỏ đều là những thành phần đã được kiểm nghiệm, lành mạnh và được tính toán phù hợp với tất cả mọi người và đặc biệt rất thích hợp cho việc chăm sóc  bệnh nhân tiểu đường và ngăn ngừa căn bệnh này.

Xem thêm:

Bị tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không

Trên đây, Gluzabet đã cung cấp cho các bạn thông tin người tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì? Hy vọng các bạn có thể tim được loại trái cây phù hợp với bản thân hay người thân của mình. Hẹn gặp lại bạn trong các chuyên mục bổ ích khác!